Na Edição de Fevereiro de 2012, participei da Coluna: Pergunte ao Personal.
Confira abaixo.
P. Malhar à noite deixa a pessoas "acelerada"?
R. É comum a mulher que treina no período noturno ficar mais ligada e muitas vezes apresentar alguma dificuldade para dormir. Uma boa noite de sono é muito importante para recuperar-se do dia anterior, por isso, fique atenta a algumas dicas que podem ajudá-la a ficar menos "pilhada":
- opte por atividades mais tranquilas, como Ioga;
- procure malhar pelo menos 2 horas antes de ir dormir;
- capriche nos alongamentos, pois eles ajudam a relaxar;
- faça uma refeição leve antes de deitar-se;
- tome uma banho morno.
Abraços,
Guga Binotto
Nenhum comentário:
Postar um comentário